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SUBRAYA LAS IDEAS   PRINCIPALES

CONTESTA A LAS PREGUNTAS

Haciendo deporte surgen algunos problemas en forma de lesiones, que inmediatamente son detectados por nuestro organismo, y a través de múltiples mecanismos nos pone alerta. Son accidentes que se presentan de repente cuando estamos realizando el ejercicio, o que son consecuencia de una mala preparación, cansancio, infracción de normas de seguridad, etc

Los deportistas están sometidos a este tipo de contratiempos con bastante frecuencia, como cualquier persona que practique algún deporte. Debes conocer cuáles son las lesiones más importantes y qué puedes hacer antes, durante y después de ellas para evitarlas, pero si así y todo se producen, es necesario que sepas cómo debes actuar hasta que pueda atenderte tu profesor o un médico especialista.

Para prevenir una lesión es necesario tener una buena condición física, utilizar la indumentaria adecuada, y respetar las normas de seguridad e higiene.

Si te lesionas lo que debes hacer es avisar al profesor o a los compañeros , observar los signos externos de la lesión, informar al profesor de cómo ha sucedido y estar tranquilo... es sólo un contratiempo.

Una lesión muy frecuente a tu edad es el esguince de tobillo , que se produce por torceduras o malos apoyos al pisar a un compañero, al bajar escaleras, después de un salto, etc. Los signos externos son hinchazón en la zona, dolor que va aumentando, imposibilidad de apoyar el pie e impotencia para mover la articulación. Lo primero que se debe aplicar es hielo envuelto en un paño o en una bolsa, para que baje el hinchazón y duela menos, no apoyar y poner la articulación en alto, y trasladar al lesionado a un centro médico para ser examinado.

Después de la lesión se debe incorporar poco a poco al deporte practicado.

CONTESTA ESTAS PREGUNTAS:

1.- ¿Qué es un esguince?

2.- Nombra sus signos externos

3.- Cita 2 consejos o medidas de prevención para una lesión.

4.- Escribe un titulo para este texto que resuma su contenido