A veces olvidámonos do importante que é o noso corpo, en ocasións incluso o maltratamos sen darnos conta de que só temos un e que depende de nós, igual que nos dependemos del. Aquí tes unhas recomendacións moi sencillas para evitar unha das peores enfermidades, o cáncer; e para que ese ben tan preciado que todos poseemos siga sendo un auténtico, artículo de luxo. Lee con atención os consellos que irás encontrando e ségueos. A túa saúde, o teu corpo, en difinitiva ti, saldrás gañando. Recorda que:
Moitos estamos deseando que chegue o verán pero antes de ver o momento de estar tumbados nunha hamaca, hai cousas que deberíamos ter en conta. O sol é unha maravillosa fonte de enerxía e en dosis adecuadas é beneficioso para a nosa saúde, pero en esceso pode ser mui perxudicial. Hai que ter en conta os riesgos ó largo prazo da exposición solar sen protección básanse na acción acumulativa de radiación solar. De feito a radiación solar provoca o 90% do cánceres de pel. Por iso debes evitar tomar o sol durante as horas do mediodía, facelo sempre con protección e non fiarte dos días nuboso, xa que as radiacións solares atravesan as nubes.
O médico é o noso aliado. Visítao de vez en cando, pode axudarnos a previr ou detectar a tempo enfermidades. Algúns tipos de cáncer provocan cambios nas funcións orgánicas e como consecuencia aprecen síntomas que nos poden alertar da súa presencia. E frecuente que cánceres do aparato dixestivo provocan alteracións no ritmo intestinal ou que a aparición de tos persistente ou ronqueira que poidan estar indicando un cáncer de larinxe. E aínda que unha mancha na pel non ten por qué ser un cáncer e moito mellor que sea o médico quen nolo confirme.
O tabaco non só daña a imaxen. O que daña principalmente é a túa saúde. Ademáis canto máis xoven empeces, máis te afectará. Cada ano, en Europa 600.000 persoasmorren de cáncer debido o consumo de tabaco entre os cánceres relacionados co hámbito de fumar destaca: pulmón, brinxe, boca, farinxe, esófago, vexiga, páncreas, ril e cérmix. Fumar é tan perxudicial que multiplica por 30 o risco de contraer un cáncer. Proba de iso é que nos países onde as mulleres comenzaron a fumar de forma xeneralizada fai uns 30 anos, as mortes producidas por cáncer de pulmón están superando con creces aquelas causas por cáncer de mama.
A alimentación é algo vital na nosa vida. Tanto, que poidan xogar un papel mui importante na formación e desarrollo de terminados tipos de cáncer. E recomendable consumir entre 400 e 600 gramos de cereales, legumbres e tubérculos diariamente. Isto aportaranos fibra que, o acelerar o tránsito intestinal, axúdanos a prevención do cánces colorrectal. Tamén é aconsellable consumir polo menos dúas porcións de froitas diarias e tres de verduras que nos aportaron vitaminas, minerais e outras sustancias mui importantes para a saúde. Ademáis, as vitaminas teñen un alto poder antioxidante polo que nos protexen frente determinados cánceres.
Lamentablemente, o consumo de bebidas alcóholicas é unha costume demasiado extendida. Ó mellor isto débese a que a sociedade non é, consciente do que lle pode chegar a perxudicar. O alcóhol non só é capaz de generar dependencias físicas e psíticas como calquera droga, tamén repercute en todos os nosos órganos, especialmente no aparato dixestivo. Ademáis, a relación entre o alcóhol, outros factores como a falta de ixiene bucal e o cáncer é mui clara: bebedores crónicos é frecuente a aparición de cáncer de boca, lingua, exófago e recto.
As mulleres deben acudir regularmente o xinecólogo desde o momento en que empezan a ter relacións sexuais. Unha inficción polos virus papilomia humano transmitido por contacto sexual pode derivar nun cáncer se non se trata a tempo. Tamén comprobouse que o tabaquismo pode estar relacionado coa aparición desta enfermidade. Pos sorte, estos tipos de cáncer pódense detectar a tempo pola existencia dun diagnóstico precoz gracias o cal se consegue un alto nivel de curación.